人それぞれで頑張り方は違う。 毎日自分へ課題を課して、それをクリアする。 重りの負荷量や回数による課題など、いろいろある。 自分の状態を見極めて、その課題を課すように。 今、無理する時じゃないかもしれない。 休む事が必要な時もある。 無理すれば…

コーチ兼トレーナーとして考えること。 練習は与えられたメニューをしっかりできたとしても、その他の部分で差が出る。 食事(栄養) 睡眠 休養(セルフケア) この3つをまずは徹底してほしい。 体を動かすためには、エネルギーが必要。 何でもいいわけではなく…